{"id":60,"date":"2009-09-19T17:25:09","date_gmt":"2009-09-19T17:25:09","guid":{"rendered":"http:\/\/salafis.net\/super-alimentos-para-o-cerebro\/"},"modified":"2026-02-02T15:34:14","modified_gmt":"2026-02-02T18:34:14","slug":"super-alimentos-para-o-cerebro","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/al-muminun.net\/portal\/super-alimentos-para-o-cerebro\/","title":{"rendered":"Super Alimentos Para O C\u00e9rebro"},"content":{"rendered":"
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Da maneira como vamos envelhecendo, ambos os nossos corpos e o nosso c\u00e9rebro envelhecem. Ao fazer escolhas inteligentes alimentares, podemos preservar a nossa preciosa subst\u00e2ncia cinzenta por mais tempo e melhorar a fun\u00e7\u00e3o cerebral. Seguem-se algumas escolhas e conselhos para manter a nossa subst\u00e2ncia cinzenta em topo de forma.<\/span><\/div>\n

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Arandos \/ Mirtilos<\/strong> mostraram proteger o c\u00e9rebro contra o stress, dem\u00eancia e a doen\u00e7a de Alzheimer. A investiga\u00e7\u00e3o revelou tamb\u00e9m que as dietas ricas em arandos melhoram significativamente a capacidade de aprendizagem e de habilidades motoras. O abacate<\/strong>, apesar de ser considerado como um \u201cfruto gordo\u201d, contribui para um fluxo sangu\u00edneo saud\u00e1vel e a diminui\u00e7\u00e3o da press\u00e3o arterial, como tamb\u00e9m diminui o risco de desenvolver hipertens\u00e3o, o que pode levar a um AVC [acidente vascular cerebral].<\/div>\n

Peixes de \u00e1guas profundas<\/strong>, como o salm\u00e3o<\/strong> \u00e9 uma escolha s\u00e1bia. \u00c9 rico em \u00f3mega-3 os \u00e1cidos gordos essenciais, para a fun\u00e7\u00e3o cerebral saud\u00e1vel.<\/p>\n

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Nozes e sementes<\/strong> s\u00e3o boas fontes de vitamina E, uma vitamina importante e necess\u00e1ria para o c\u00e9rebro para repelir o decl\u00ednio de fun\u00e7\u00f5es cognitivas. Caju, amendoins, nozes, sementes de girassol e gergelim e am\u00eandoas s\u00e3o todos grandes escolhas. Passas verdes s\u00e3o boas para a fun\u00e7\u00e3o cerebral.<\/p>\n

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P\u00e3es de gr\u00e3os inteiros, arroz, farinha de aveia<\/strong> podem tamb\u00e9m contribuir para um \u00a0c\u00e9rebro saud\u00e1vel, reduzindo o risco de doen\u00e7as card\u00edacas. Ao promover um cora\u00e7\u00e3o saud\u00e1vel e uma melhor circula\u00e7\u00e3o sangu\u00ednea, o c\u00e9rebro est\u00e1 assegurado de um bom crescimento atrav\u00e9s de uma excelente entrega de oxig\u00e9nio e nutrientes atrav\u00e9s do fluxo sangu\u00edneo.<\/p>\n

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Os hidratos de carbono complexos abastecem tamb\u00e9m o c\u00e9rebro com um fluxo constante de glicose, que valoriza a fun\u00e7\u00e3o cerebral. \u00c9 importante evitar carboidratos simples frequentemente encontrado em \u201cjunk food\u201d, porque a glicose d\u00e1 ao c\u00e9rebro uma vida curta elevada de a\u00e7\u00facar, muitas vezes seguida por um acidente em que voc\u00ea se sente cansado e faminto.<\/p>\n

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Ch\u00e1 rec\u00e9m-fabricado tem tamb\u00e9m um potente antioxidante, especialmente a classe conhecida como catechines<\/em>, que tamb\u00e9m favorecem o fluxo sangu\u00edneo de uma maneira saud\u00e1vel. Visto que o ch\u00e1s pretos cont\u00eam cafe\u00edna, \u00e9 importante utiliz\u00e1-lo sensibilizadamente<\/span>.<\/p>\n

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Chocolate puro<\/strong> tem propriedades antioxidantes poderosas, que cont\u00e9m v\u00e1rios estimulantes naturais, que nos faz concentrar e aumentar a concentra\u00e7\u00e3o e incentiva a produ\u00e7\u00e3o de endorfinas, que ajuda a melhorar o humor. Com chocolate, a modera\u00e7\u00e3o \u00e9 a chave<\/span>.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Da maneira como vamos envelhecendo, ambos os nossos corpos e o nosso c\u00e9rebro envelhecem. Ao fazer escolhas inteligentes alimentares, podemos preservar a nossa preciosa subst\u00e2ncia cinzenta por mais tempo e melhorar a fun\u00e7\u00e3o cerebral. Seguem-se algumas escolhas e conselhos para … Continue lendo →<\/span><\/a><\/p>\n","protected":false},"author":2,"featured_media":0,"comment_status":"closed","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[50],"tags":[],"class_list":["post-60","post","type-post","status-publish","format-standard","hentry","category-artigos"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/al-muminun.net\/portal\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/60","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/al-muminun.net\/portal\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/al-muminun.net\/portal\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/al-muminun.net\/portal\/wp-json\/wp\/v2\/users\/2"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/al-muminun.net\/portal\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=60"}],"version-history":[{"count":2,"href":"https:\/\/al-muminun.net\/portal\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/60\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":1167,"href":"https:\/\/al-muminun.net\/portal\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/60\/revisions\/1167"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/al-muminun.net\/portal\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=60"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/al-muminun.net\/portal\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=60"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/al-muminun.net\/portal\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=60"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}