{"id":71,"date":"2009-09-20T05:39:33","date_gmt":"2009-09-20T05:39:33","guid":{"rendered":"http:\/\/salafis.net\/habitos-para-se-manter-saudavel-e-viver-mais-tempo\/"},"modified":"2026-02-02T15:34:11","modified_gmt":"2026-02-02T18:34:11","slug":"habitos-para-se-manter-saudavel-e-viver-mais-tempo","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/al-muminun.net\/portal\/habitos-para-se-manter-saudavel-e-viver-mais-tempo\/","title":{"rendered":"H\u00e1bitos Para Se Manter Saud\u00e1vel E Viver Mais Tempo"},"content":{"rendered":"
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Existem muitas orienta\u00e7\u00f5es e dicas para uma vida saud\u00e1vel e longevidade, este artigo n\u00e3o \u00e9 de forma alguma uma lista abrangente, mas apenas uma curta selec\u00e7\u00e3o de coisas que pode come\u00e7ar de imediato…..<\/span><\/p>\n
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Mantenha os seus la\u00e7os familiares<\/strong><\/p>\n

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Mantendo as suas conex\u00f5es sociais com parentes, e ter uma boa rede social contribui para a longevidade, uma perspectiva optimista e fornece um bom mecanismo de apoio em momentos de ang\u00fastia e sofrimento.<\/p>\n

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Isto tem uma vantagem global para a sa\u00fade. \u00a0– Bukhari e Muslim relatam a partir de Anas ibn Malik que o Mensageiro de Allah [sallAllahu alayhi wa sallam] disse: \u201cQuem quer que deseje ter o seu sustento aumentado e a sua vida prolongada deve manter os la\u00e7os familiares.\u201d E Abu Hurayrah relatou que o Mensageiro de Allah [sallAllahu alayhi wa sallam] disse: \u201cAquele que estiver satisfeito por ter a sua provis\u00e3o aumentada e a sua dura\u00e7\u00e3o de vida prolongada deve manter os la\u00e7os familiares.<\/p>\n

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Coma bastantes legumes <\/strong><\/p>\n

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Todos os estudos principais de pessoas saud\u00e1veis estabeleceram que eles comem uma propor\u00e7\u00e3o muito elevada de hortali\u00e7as e alimentos vegetais frescos. Hortali\u00e7as fornecem uma enorme fonte de fitoqu\u00edmicos, fibras, antioxidantes que combatem doen\u00e7as<\/p>\n

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Consuma peixe e \u00f3leo de peixe <\/strong><\/p>\n

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Existem provas em abund\u00e2ncia que mostram os enormes benef\u00edcios para a sa\u00fade de \u00f3mega-3 \u00e1cidos graxos. Eles est\u00e3o conhecidos por reduzir a press\u00e3o arterial, reduzir o risco de doen\u00e7as card\u00edacas, e s\u00e3o bons para o c\u00e9rebro, como tamb\u00e9m melhoram o humor de uma pessoa<\/p>\n

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Durma a horas e bem<\/strong><\/p>\n

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A assimila\u00e7\u00e3o de alimentos digeridos pelo corpo durante o dia acontece durante a parte tarde da noite quando estiver dormindo. Da\u00ed, ter um bom sono \u00e9 essencial para manter um corpo saud\u00e1vel. Ele nutre e reabastece o seu corpo. Mantenha distrac\u00e7\u00f5es, como telem\u00f3veis e computadores fora do quarto.<\/p>\n

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Pratique exerc\u00edcios f\u00edsicos diariamente<\/strong><\/p>\n

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Deve tentar arranjar pelo menos uma meia hora por dia para praticar exerc\u00edcios f\u00edsicos. Se olharmos para os nossos antecessores, eles acordavam cedo de manh\u00e3 e realizavam tarefas exigentes durante horas a fio. E eles viviam uma vida longa e muito madura. O exerc\u00edcio regular e consistente reduz o riso de doen\u00e7as cr\u00f3nicas e mais ainda incentiva o bem-estar<\/p>\n

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Coma uvas <\/strong><\/p>\n

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Uvas pretas cont\u00eam uma subst\u00e2ncia qu\u00edmica chamada resveratrol e os estudos indicam que ela desempenha um papel no prolongamento da vida e tamb\u00e9m possui propriedades contra o cancro.<\/p>\n

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Elimine a\u00e7\u00facares da sua dieta<\/strong><\/p>\n

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O a\u00e7\u00facar \u00e9, talvez, o maior advers\u00e1rio para a sa\u00fade e longevidade. O a\u00e7\u00facar tem um efeito adverso sobre as hormonas, imunidade, o peso e o humor. O a\u00e7\u00facar alimenta tamb\u00e9m as c\u00e9lulas cancer\u00edgenas. Quanto mais voc\u00ea eliminar o a\u00e7\u00facar da sua dieta quanto mais dias est\u00e1 acrescentando \u00e0 sua vida.<\/p>\n

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Seja grato<\/strong><\/p>\n

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O Sagrado Alcor\u00e3o indica que gratid\u00e3o resulta em mais b\u00ean\u00e7\u00e3os.<\/p>\n

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Allah diz: \u201cE, de quando vosso Senhor noticiou: \u201cEm verdade, se agradeceis, acrescentar-vos-ei Minhas gra\u00e7as.\u201d<\/strong> (Surah Ibrahim: 7) E Maalik bin Anas (radiallaahu ‘anhu) relatou que o Mensageiro de Allah (sallAllaahu alayhi wa sallam) disse: \u201cAllah est\u00e1 satisfeito com o Seu escravo que diz: \u201cAl-hamdu lillah\u201d (louvado seja Allah) quando ele come um bocado de comida ou bebe \u00e1gua\u201d (Sahih Muslim)<\/p>\n

Fonte: <\/strong>http:\/\/www.healthymuslim.com\/<\/a><\/p>\n<\/p>\n<\/div>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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